Harrah Brown, di 64 anni, ha conquistato migliaia di fan sui social media condividendo i suoi segreti per rimanere in forma e sembrare più giovane della sua età reale.
Tutto si riduce a una semplice regola alimentare che segue sempre. “Questi sono i tipi di alimenti che compro ogni settimana. Seguo la regola del 90/10”, ha scritto lei in didascalia di un video pubblicato di recente.
“Mangiamo il 90% di alimenti ricchi di nutrienti a casa e il 10% di alimenti divertenti quando usciamo a mangiare”, ha spiegato Brown mostrando la sua borsa della spesa al supermercato.
Brown ha spiegato ai suoi seguaci che seguire questo piano l’ha aiutata a eliminare il grasso della pancia che aveva accumulato durante la menopausa, rendendola “più magra e più forte”.
La sua borsa della spesa include alimenti che sono dimostratamente benefici per la salute, come l’olio d’oliva, i lamponi, i mirtilli, il latte vegetale, il pesce, il cetriolo, la lattuga romana, il cavolo e il burro di arachidi.
Ha anche menzionato di amare lo yogurt per il suo alto contenuto proteico, aggiungendo limoni, petti di pollo, roast beef e un po’ di formaggio Gruyère.
“Questi sono i tipi di alimenti che compro regolarmente”, ha detto. “Noterete che non compro biscotti, torte, patatine, gelato o cibi trasformati.”
